P’aldangong oznacza „Osiem aksamitnych ruchów”. To sekwencja prostych i łagodnych ćwiczeń, których celem jest poprawa stanu zdrowia. Zostały one tak opracowane, aby wspomóc samopoczucie fizyczne, emocjonalne i duchowe dzięki przywróceniu zrównoważonego przepływu energii przez organizm.
To starożytna forma Qigong, łącząca dynamiczne ćwiczenia ciała, oddechu, umysłu i energii Qi. Wywodzi się z zestawu 64 ruchów zwanych Ba Gun dao liczących sobie co najmniej 6 tys. lat.
P’aldangong reguluje pracę punktów akupunkturowych i meridianów. Uaktywnia wszystkie dwadzieścia kanały energetyczne ciała, równoważąc przepływ Qi. W doskonały sposób łagodnie i bezpiecznie rozciąga ciało, może być także doskonałą rozgrzewką przed praktykowaniem innych form Qigong.
Ćwiczenia m.in. pobudzają układ odpornościowy, wzmacniają organizm, redukują stres, usuwają bóle i napięcia mięśniowe, znacznie podnoszą poziom energii i sił życiowych. To doskonały sposób na obudzenie wrodzonego potencjału samouzdrawiania organizmu dla osób w każdym wieku.