Polecam Wam cztery proste ćwiczenia, które warto wykonywać codziennie, by zachować zdrowie i elastyczność. Pochodzą z książki Ferdynanda Barbasiewicza „Klawiterapia” i są dostępne na Jego stronie internetowej.
Ćwiczenia ruchowe wg Ferdynanda Barbasiewicza
EFEKTY TYCH ĆWICZEŃ
Ćwiczenia wykonywane w szybkim tempie przed snem i rano wywołują głębokie przekrwienie wszystkich struktur całego organizmu, co sprzyja w dokładnym oczyszczaniu z różnych trucizn – „metabolitów” – produktów spalania z przemiany materii.
W nie obciążonym płynnym, rytmicznym ruchu zdecydowanie łatwiej uzyskujemy lepsze przekrwienie, odtrucie, głębokie i dokładne oczyszczenie, a także staranne dotlenienie całego organizmu. Dodatkowo znakomicie odstresowują, znoszą napięcia w ciele i relaksują.
Ćwiczenia te są znakomitą profilaktyką wad postawy. Ćwiczenia wykonywane w pełnym wymiarze mogą profilaktycznie zapobiegać różnym schorzeniom dzięki odzyskaniu wysokiej sprawności całego organizmu w wymiarze psychologicznym, nerwowym, fizjologicznym i fizycznym.