Trening dna miednicy

Trening dna miednicy wg szwajcarskiej koncepcji BeBo to metoda certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne. W Szwajcarii znana jest już od ponad 20 lat, a w Polsce od 5.
To wiedza niezbędna dla kobiet w każdym wieku, dzięki której możesz znacznie poprawić jakość życia, zacząć zapobiegać nietrzymaniu moczu oraz obniżeniu narządów. Ważnym aspektem jest uświadomienie sobie, jak nie obciążać dna miednicy podczas codziennych czynności, bo dzięki temu możesz zapobiec poważnym problemom w przyszłości.
 
Trening dna miednicy to doskonały czas, by obudzić i poczuć swoją miednicę, a także mięśnie współpracujące z nią. W czasie warsztatu lub lekcji indywidualnej lepiej poznasz swoje ciało, a także ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające dno miednicy. Będziesz  mogła je wykonywać zarówno w domu, jak też w trakcie czynności dnia codziennego.
Trening dna miednicy BeBo polecany jest zwłaszcza, gdy:
  • jesteś w okresie menopauzy i potrzebujesz profilaktyki nietrzymania moczu oraz obniżenia narządów,
  • masz bolesne miesiączki, dokuczają ci bóle pleców,
  • masz problemy z zaparciami i hemoroidami,
  • chcesz zadbać o nadwyrężone mięśnie dna miednicy po urodzeniu dziecka,
  • jesteś w ciąży lub właśnie ją planujesz,
  • niezależnie od wieku chcesz poznać, jak możesz zmienić czynności dnia codziennego by skutecznie zapobiegać nietrzymaniu moczu i obniżeniu narządów w przyszłości,
  • niezależnie od wieku chcesz w ramach profilaktyki zdrowia zapoznać się z treningiem dna miednicy.

Nietrzymanie moczu jest jedną z najczęstszych kobiecych chorób przewlekłych. Cierpi na nią od 17% do 46% kobiet, a według niektórych źródeł nawet do 60% dlatego tak ważne jest szerzenie wiedzy o metodach profilaktycznych i wspierających.

Jako Certyfikowana Terapeutka Treningu Dna Miednicy BeBo serdecznie polecam warsztaty lub zajęcia indywidualne.